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プランクで効果的にお腹とカラダを引き締める!基本と応用メニュー集

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 体幹トレーニングの基本メニューとして知られている「プランク」。  プランクとは、うつ伏せになって、前腕・ひじ・つま先を床につき、体を浮かせた状態でキープするエクササイズです。お尻を上げたり体を曲げたりせず、体を一直線に […]
Source: 女子SPA!
プランクで効果的にお腹とカラダを引き締める!基本と応用メニュー集

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