体幹トレーニングの基本メニューとして知られている「プランク」。 プランクとは、うつ伏せになって、前腕・ひじ・つま先を床につき、体を浮かせた状態でキープするエクササイズです。お尻を上げたり体を曲げたりせず、体を一直線に […]
Source: 女子SPA！
プランクで効果的にお腹とカラダを引き締める！基本と応用メニュー集
女性のための美容お悩み解決情報サイト
Copyright© W beaute , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.