柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。ダイエットは「運動」「休養」「食事」のバランスが重要といわれます。 その中でもコントロールが難しく、複雑なのが食事でしょう。栄養素のバランスや摂取時間はもちろんのこ […]
Source: 女子SPA！
ダイエット中に摂取カロリーを減らすのはNG。痩せないしリバウンドの原因に
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