ボディケア

スタビライゼーションとは?簡単な筋肉、体幹の鍛え方

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スタビライゼーションを知っていますか?ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3~4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します!

Source: All About Beauty(ボディケア)
スタビライゼーションとは?簡単な筋肉、体幹の鍛え方

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