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ファミマで買える!ダイエット中におすすめ「400kcal以下のランチ」3つ

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CMでもおなじみの“お母さん食堂”が人気のファミリーマート。忙しいときのおかずやもう一品に大助かりですよね。お惣菜も人気ですが、毎週新作が発売されるお弁当も要チェック! コンビニ弁当はボリュームたっぷりでハイカロリーなイメージがあるかもしれませんが、女性にうれしいヘルシーなメニューもありますよ。

そこで今回は、ファミリーマートで買える“400kcal以下のヘルシー弁当”をご紹介します。

1:丼物系なのに384kcal!満足感が高いクッパ

発売されたばかりの炙り焼き牛カルビクッパは、具材もたっぷりでバランスよく食べられるのもうれしいお弁当。炙り焼きした牛カルビ、大豆もやし・大根・にんじん・たけのこのナムル、ニラ、玉子がトッピングされています。

ピリ辛スープご飯が、これから寒くなる季節にぴったり。冷えがちな女性におすすめのヘルシーメニューです。

【詳細】
ファミリーマート『コク旨!炙り焼き牛カルビクッパ』 / 498円(税込) 384kcal

2:1/3日分の野菜が摂れるヘルシーな焼ビーフン

生野菜に換算して、1日当たりの野菜摂取目標量350gの約1/3が摂取できる焼ビーフン。

オイスターソースの旨みがきいていて、にんじん・玉ねぎ・キャベツ・もやし・小松菜の野菜炒め、炒り卵、ねぎがトッピングされています。

300kcalちょっとしかないので、スープをプラスしても500kcal以内に抑えられますよ。

【詳細】
ファミリーマート『1/3日分の野菜が摂れる焼ビーフン』 / 398円(税込) 313kcal

2:押麦入りで食べ応え抜群のスープカレー

ダイエット中におすすめの要素が詰まったスープカレーも、400kcal以下のヘルシーメニュー。

野菜やチキンが大きく切ってあるので、よく噛んで食べられるほか、押麦がたっぷり入っていて食べ応え抜群。ほどよい辛さのスパイスで体が温まるのも、ダイエット中はメリットに。

スープは満腹感も得られるので、ダイエット中は上手に取り入れていきたいですね。

【詳細】
ファミリーマート『野菜とチキンのスープカレー押麦入』 / 430円(税込) 352kcal

 

今回ご紹介した3つはカロリーが低いだけでなく、なるべくたくさんの品目が摂れるお弁当です。栄養バランスにも気を配りながら、健康的に痩せられるのが一番。コンビニでお弁当を買うときに、ぜひ参考にしてくださいね!

Source: GATTA
ファミマで買える!ダイエット中におすすめ「400kcal以下のランチ」3つ

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