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ダイエット中でも罪悪感のないプリン!レンジで3分「高野豆腐プディング」レシピ

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簡単にできて、ヘルシーなスイーツレシピはダイエット中の強い味方。市販の物を買うより甘さのコントロールもでき、ちょっとした気晴らしにもおすすめです。

今回は、罪悪感のない“高野豆腐プディング”をご紹介。作業時間2分、レンジで3分チンすれば、あっという間に完成するお手軽スイーツです。

5分でできる「高野豆腐プディング」レシピ

<材料>

高野豆腐プディング

出典: GATTA

・高野豆腐 1枚

・卵 1個

・牛乳 100ml

・はちみつ 大1~2

・(お好みで)シナモン

<作り方>

高野豆腐プディング

出典: GATTA

(1)高野豆腐を1分水に浸けてふやかす

高野豆腐プディング

出典: GATTA

(2)卵・牛乳・はちみつを混ぜて卵液を作る。

高野豆腐をふやかしている間に卵液を作りましょう。

高野豆腐プディング

出典: GATTA

(3)高野豆腐と卵液を耐熱皿に入れてレンチンする

高野豆腐をしっかり絞って食べやすい大きさに切り、卵液を浸してラップをかけて500W3分でレンチンする。お皿の深さや電子レンジの加減などで、時間を調節してくださいね。

高野豆腐プディング

出典: GATTA

(4)出来上がり

出来上がりはとっても熱いので要注意。お好みでシナモンやはちみつを掛けてくださいね。

 

プリンやパンをダイエット中で我慢している方も、高野豆腐スイーツなら安心。パンプディングのようなスイーツで、卵液に浸した高野豆腐がプリンのような味わいです。

甘さ控えめなので、はちみつをプラスするとしっかり甘さも楽しめます。使い勝手の良い高野豆腐はストックしておくと便利です。ぜひ試してみてくださいね。

Source: GATTA
ダイエット中でも罪悪感のないプリン!レンジで3分「高野豆腐プディング」レシピ

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