「ボディケア」 一覧

ボディケア

スタイル美人はレッグラインから!1日3分でできるO脚ケア

2019/6/19  

スタイルのよい女性を想像と聞くと、どんなイメージですか? 痩せていてスタイリッシュだったり、女性らしいプロポーションだったり……さまざまですが、共通するイメージのひとつがレッグラインの美しさではないで ...

ボディケア

実はダイエットの救世主かも!? おやつにぴったり「ヘルシーな駄菓子」4つ

2019/6/19  

ダイエット中は間食を我慢している方が多いと思います。しかしダイエット中でも罪悪感なく食べられる、ヘルシーなおやつがあればうれしいですよね。 そんなときおすすめしたいのが、コンパクトで低価格な“駄菓子” ...

ボディケア

セルフリフレクソロジーのやり方。基本12ステップ

2019/6/17  

セルフリフレクソロジーのやり方を12のステップで解説いたします。紹介する足裏マッサージのコツさえつかめれば、簡単に効果を実感できます。 Source: All About Beauty(ボディケア) ...

ボディケア

後ろ姿美人に!家にあるもので「背中&二の腕スッキリ」を目指すポーズ

2019/6/16  

「太ってはないと思うけれど、なんだかガタイがよく見られる……」もしかしたら、肩から背中にかけてのお肉が、たくましく見せてしまっているかもしれません。せっかくお腹や脚をすっきりさせても、なんだか太ってい ...

ボディケア

夏までに痩せたい人必見!「カルディ」で買えるヘルシーおやつ3つ

2019/6/13  

夏までに痩せたいけれど、口さみしいときやストレスが溜まったときに、どうしてもおやつを食べたくなる人は多いのではないでしょうか。 我慢しすぎて食欲が爆発してしまうよりは、低カロリーなおやつや、ダイエット ...

ボディケア

まだ間に合う!寝る前1分でできる「太もも」すっきりヨガで夏準備

2019/6/12  

夏まであと少しですね。これからどんどん薄着になり、太ももを出す機会も増えるはず。 今回は現役ヨガインストラクターのNattyさんに、寝る前の1分でできる“太もも”の引き締めを目指す方におすすめのヨガポ ...

ボディケア

ハッカ油の超万能な使い方!虫除けから消臭・除菌、アロマまで

2019/6/12  

ハッカ油(薄荷油)の効果と使い方を解説。虫除け・消臭・除菌・スキンケア・暑さ対策など……実は様々な用途で使える万能オイルです。ディフューザーに入れたり、スプレーにしたり、ハッカ油をあますところなく使っ ...

ボディケア

猫背さん&肩こりさんは試してみて!体が硬い人のための「柔軟ストレッチ」

2019/6/10  

「いつも疲れやすく感じる」「肩や腰が慢性的に痛い」そんなお悩みはありませんか? その悩みをスッキリさせるためには、マッサージなどでケアするのも良いけれど、体の柔軟性を養ってみるのも良いかもしれません。 ...

ボディケア

毎日頑張る自分へのご褒美!今注目を集める「マインドフル」な休日の過ごし方

2019/6/5  

休日の過ごし方は人それぞれ。仕事の疲れを家で癒す人や、外に出てリフレッシュする人も。 そんな中、休日の新しい過ごし方として今注目を集める『マインドフル・トライアスロン』。水泳・自転車ロードレース・長距 ...

ボディケア

アロマスプレーの作り方 枕にシュッで快適に安眠!

2019/6/5  

アロマスプレーを枕に吹きかけて、毎日の眠りを快適にしてみませんか。アロマテラピーは、良い眠りに役立つ自律神経のバランスのメリハリのスイッチとしてとても役立ちます。今回は、安眠できるアロマオイルを使った ...

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