「ボディケア」 一覧

ボディケア

疲れた脚をリフレッシュ!プロ提案「股関節ほぐし」で叶えるむくみケア

2019/8/18  

長時間のデスクワークで、家に帰ると脚がパンパン……。働く女性なら、きっと誰もが悩んだことのある“むくみ”。次の日にも疲れが残ってしまうこともあるので、できるだけその日のうちにほぐしておきたいですよね。 ...

ボディケア

この組み合わせで500kcal以下!? ローソンの「夜ご飯ダイエットメニュー」

2019/8/18  

仕事帰り、お腹がペコペコなときの夜ご飯。ダイエットも気になるけど、ボリュームがあって満足感が得られるごはんが食べたいですよね。 そこで今回は、ローソンで買えるコンビニ飯から、500kcal以下の罪悪感 ...

ボディケア

腰痛が気になるときは「太もも」をほぐす!? 寝たまま簡単ストレッチ

2019/8/17  

1日の終わり、腰回りが張っていたり、体が縮こまって腰が伸びなかったりとツラい……。そんなときは、ゴロンと横になって簡単ケアを行ってみましょう。 今回はヨガインストラクターのyuukaさんが“ベッドの上 ...

ボディケア

違いはコレか!家事をしながらできる簡単「美脚エクササイズ」のやり方

2019/8/17  

ママになると、自分のための時間がなかなか取りづらくなりますよね。毎日が慌しく過ぎていき、ほっと一息つける時間はほんの一瞬。 しかし、皆さんの周りに、忙しさは自分と変わらないはずなのに、なんだか美しく感 ...

ボディケア

頑張らずダイエット!「ペタンコお腹」を目指す寝たまま3分トレーニング

2019/8/17  

本格的な夏が始まりましたね! みなさんは、お家で何かトレーニングをしていますか? 「やったほうがいいのは分かってはいるけれど、なかなか行動が起こせない」「やり方がわからない……」という方も多いかもしれ ...

ボディケア

夏本番の追い込み!1日2分で「ペタンコお腹を目指す」レスキューヨガ

2019/8/16  

夏になると、水着などで肌の露出が増えますよね。そんなとき、気になる部位のひとつが“お腹”。 今回は現役ヨガインストラクターのNattyさんが、お腹のお肉が気になる方におすすめしたい“ペタンコお腹”を目 ...

ボディケア

脚痩せを目指すならコレ!三日坊主さんでも続く「1日5分の簡単エクサ」

2019/8/16  

スクワットやマッサージ、エクササイズは色々試してきたけど、どうしても飽きてしまう……そんな三日坊主なダイエッターさんが多いはず。「痩せたい!」「ダイエットしたい!」という気持ちはあっても、簡単じゃない ...

ボディケア

ココナッツオイルをアロマテラピー流に活用!お肌、ヘアのケアなど

2019/8/16  

ココナッツオイルはアロマテラピー的に考えると、食べるだけでなく、皮膚に塗布して摂取することが出来るもの。ココナッツの香りと相性のいい精油を活用することで、苦手な香りも調整も可能。今回はココナッツオイル ...

ボディケア

首や肩のコリをリフレッシュ!1分でできる「座ったままヨガ」

2019/8/15  

「デスクワークに集中していたら、いつの間にか姿勢が固まり、首や肩がガチガチに凝ってしまった」という経験ありませんか? そんな時にその場でサッと簡単にできる、首や肩のだるさやつらさをリセットできる方法を ...

ボディケア

ガチガチに体が硬い人でもOK!1日3分でできる「柔軟ストレッチ」

2019/8/14  

体が硬くて前屈も厳しい……普段あまり意識することのない“柔軟性”ですが、ヨガインストラクターのyuukaさんによると、体を柔らかくすることでメリットがたくさんあるのだそう。 そこで今回はyuukaさん ...

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