「ボディケア」 一覧

ボディケア

ツラい運動&腹筋いらず!? 初心者でも簡単「下腹引き締め」を目指すエクササイズ

2020/7/9  

自粛期間中、いつの間にかついていた“お腹のお肉”。運動不足が続き、去年着ることができた洋服が入らない……。 そんな状況を打破するため、今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、2段階で“下腹の引き ...

ボディケア

後ろ姿ガラッと変わる!キュッと上がった小尻を目指す「短期集中型エクササイズ」

2020/7/7  

後ろ姿は、印象を左右するもの。とくにヒップラインが垂れていると、全体的にぼやっとした印象になってしまいます。 そこで今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんに、引き上がったヒップと小尻を作る2段階 ...

ボディケア

タイトスカートを着こなしたい!キュッと「引き上げ美尻」を目指す3分エクサ

2020/7/4  

ここ数年はお尻専門のジムができたり、お尻トレーニングが話題になることもありました。キュッと引き上がったお尻はタイトスカートやスキニーパンツがカッコよく履きこなせること間違いなしですよね! 今回は、ヨガ ...

ボディケア

ダイエット中でも安心!ヘルシーなのにおいしい「ローソンの低糖質パン」3つ

2020/7/1  

小腹が空いたときに手軽に食べられる“パン”ですが、うっかりしていると驚くほどハイカロリーなパンが紛れていることも。 カロリーが気になる方にとって、安心して食べられるのが“ローソンのヘルシーパン”。ダイ ...

ボディケア

大人のプチ贅沢に!セブンで見つけた「おいしいのにヘルシーなアイス」3つ

2020/6/30  

蒸し暑くなると食べたくなるのが“アイス”。シャーベット系からクリーム系まで幅広く、お気に入りの商品やマイブームがある方も多いのではないでしょうか。 ふわっと溶けてしまうからか、お菓子やスイーツに比べて ...

ボディケア

体勢をキープするだけ!固まった肩回りをほぐす「簡単ヨガポーズ」3選

2020/6/29  

テレワークでもオフィスワークでも、長時間集中していると気になってくるのは肩こり。肩がこっているときは、首や背中も固まってしまいがちに……。 そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、体勢をキ ...

ボディケア

垂れた胸を筋トレで戻す!劇的おっぱいエクササイズ8選

2020/6/29  

年齢と共にハリが失われるバスト。加齢や授乳により、以前より老けてしまったバストの形に悩んでいる女性は少なくないでしょう。じつは、バストのハリを左右するカギは、筋肉! バストを5歳若返らせるとっておきの ...

ボディケア

筋力がなくても大丈夫!ほっそり二の腕に近づく「初心者向け」の逆腕立てふせ

2020/6/28  

薄着になる夏は、いつも以上に体型が気になりやすいですよね。全身痩せを目指す前に、まずは二の腕を引き締めると、見た目にも変化が表れやすいので“ダイエットのファーストステップ”としておすすめです。 そこで ...

ボディケア

【1ヵ月集中型ダイエット】憧れの「美腹筋」を目指す5分間エクササイズ

2020/6/27  

「おうち時間が長く、いつのまにかお腹周りがゆるんでいた……」という方多いのでは? 薄着になる夏までに、すっきりとしたお腹周りを目指していきたいですよね。 そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさ ...

ボディケア

【400kcal以下】ダイエッター必見!セブンの「大満足ヘルシーランチ」3つ

2020/6/26  

数あるダイエット法の中のひとつ“カロリー計算”。難点は、食べたものが何カロリーなのか計算が面倒臭いことですが、カロリー表記されているコンビニご飯なら簡単です。 ランチ利用の多いコンビニご飯のカロリーを ...

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