「ボディケア」 一覧

ボディケア

寒い日もすっきり起きたい!ベットの上でできる「お目覚めストレッチ」

2019/12/13  

寒い季節の朝は、布団から出るのに時間がかかりますよね。あと5分、あと10分と先延ばしにしていると、朝のスタートが遅くなりバタバタとせわしない時間に……。 そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさ ...

ボディケア

ニットをきれいに着こなしたい!すっきり二の腕を目指す1分間エクサ

2019/12/12  

細身のニットを着るとき、腕がたくましく見えることがありませんか? 肩から腕のラインがぽっちゃりして見えると、全身が太って見えがちですよね。 ヨガセラピストのyuukaさんによると、筋トレをして腕を細く ...

ボディケア

15日間でニットが似合うかも!? 「上半身の引き締め」を目指す3分エクサ

2019/12/10  

ニットを着ると着膨れみえてしまい、なんだか太ってみえてしまったことはありませんか? ニットは厚みがある分、肩回りや二の腕がもたついていると、より強調されてしまうことに……。 そこで今回はヨガインストラ ...

ボディケア

顔むくみが気になるときにも!1ヶ月で「肩こり解消」を目指すストレッチ

2019/12/9  

突然ですが、後ろで手を組めますか? 意外とできない人が多いこのポーズは、肩まわりの柔軟性をチェックするのにぴったり! できないひとは、顔のむくみや肩の疲れがたまっているかもしれません。 そこで今回はヨ ...

ボディケア

2019年買ってよかった!コンビニの「おいしすぎるヘルシーおやつ」5つ

2019/12/8  

美容ライターの坂本雅代さんによると、“コンビニおやつ”は年々健康や美容への意識が高い方も安心できる商品が増えているな、と感じるそう。低カロリーのおやつや糖質を抑えたもの、健康に配慮したものなど、魅力的 ...

ボディケア

全部200円しない!無印良品の「200kcal以下」でコスパが高いおやつ4選

2019/12/6  

太りたくないけど甘い物が食べたい……。こんなときは低カロリーのおやつが強い味方になってくれますよね。 なかでもおすすめしたいのが、無印良品の『糖質10g以下のお菓子』シリーズ。ラインナップも充実してい ...

ボディケア

アロマディフューザー比較!タイプ別、選び方のコツ

2019/12/6  

おすすめアロマディフューザーを徹底比較!アロマディフューザー選ぶときの1つのポイントは「香り方」。部屋の広さに合ったアロマディフューザーを手に入れるための、選び方、コツ、確認すべきポイントを4種類のタ ...

ボディケア

手を重ねられる?お疲れ肩のリフレッシュを目指す「背中の1分間ストレッチ」

2019/12/5  

突然ですが、背中で手を合わせることはできますか? 長時間のデスクワークや猫背気味の方は、届かないことが多いこのポーズ。 そこで今回は、ヨガインストラクターのNATTYさんが、1日1分やりたい“背中スト ...

ボディケア

テレビを観ながら!一日3分で美脚を目指すシンプルエクササイズ

2019/12/5  

寒い冬は、家でゴロゴロしているのが幸せですよね。激しい運動は避けたいという方も多いはず。 そこで今回は家にいながらできる簡単なエクササイズを、ヨガインストラクターのyuukaさんに教えてもらいました。 ...

ボディケア

まずは2週間続けてみて!パンツスタイルの印象が変わる「美尻エクササイズ」

2019/12/4  

今年フィットネス業界の間でもよく話題に上がった“お尻”。ヒップラインはスリムなボトムスやワンピースを着たときに気になりますが、お尻を意識してエクササイズしている人は意外にも少ないです。どのようなエクサ ...

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