「ボディケア」 一覧

ボディケア

SNSで話題!無印良品で買える「糖質制限ダイエット向き」スイーツ4つ

2019/10/14  

糖質制限ダイエットが定番になり、糖質オフや糖質カットが表記されたお弁当やお菓子も増えてきましたね。そんななか、無印良品から2019年9月に発売されたのが『糖質10g以下のお菓子』シリーズ。全30商品が ...

ボディケア

何もケアしないのはNG!疲れた体に1日3分の「寝たままむくみケア」

2019/10/14  

一日頑張って働いてくれた脚。何もケアしていないと、重くだるく感じられて寝られない……という経験をしたことはありませんか? そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、yuukaさん自身普段から ...

ボディケア

頑張らずにお腹痩せ!? 忙しい人のための「1日1分」簡単エクササイズ

2019/10/13  

「スッキリとしたお腹に憧れて、腹筋を試したけれど単調すぎて続かない……」 ヨガインストラクターのyuukaさんによると、そんな方は動きながらできるエクササイズを取り入れるのがおすすめだそう。 そこで今 ...

ボディケア

憧れの美腹筋!1ヶ月挑戦したい「お腹の引き締め」を目指すトレーニング

2019/10/12  

今SNSを中心によくみる“美腹筋”。引き締められた体のラインに憧れますよね。 そこで今回は現役インストラクターのNATTYさんが、1ヶ月本気で挑戦したい“腹筋トレーニング”をご紹介します。まず最初は初 ...

ボディケア

体力なくてもOK!太ももの引き締めを目指す「座ったままエクサ」

2019/10/12  

運動嫌いさんにとって、わざわざエクササイズをするために時間をとるのは億劫に感じますよね。でも座ったままなら、会社のデスクワークの合間や、お家で座っているタイミングのような“ちょとした空き時間”にできる ...

ボディケア

一か月本気で頑張りたい!挫折せずに「脚痩せ」を目指すエクサ

2019/10/11  

「ダイエットをしているけど、なかなか結果が出ない」のは、日々のトレーニングやエクササイズを途中で挫折してしまう理由のひとつとして、よくあるお悩み。せっかくなら自分の頑張りをしっかり実感したい……! そ ...

ボディケア

もう挫折しない!「リバウンドしにくい体」を目指す1分ダイエットエクサ

2019/10/8  

「今年こそ痩せる!」と意気込んで、挫折してしまった経験は誰しもあるのではないでしょうか? そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、1日たった1分でできる“ダイエットエクササイズ”をご紹介し ...

ボディケア

リフレクソロジーの反射区マップ!足の甲・足裏のツボ

2019/10/8  

足の反射区の位置と、臓器や器官の位置は一致していると知っていましたか?足裏健康法やツボ押しとも呼ばれるリフレクソロジーの基本は、「反射区マップ」という図。反射区を「押すと痛い」理由、反射区に関する知識 ...

ボディケア

ダイエット中に選ぶなら!セブン-イレブンで買える「500kcalランチ」3つ

2019/10/7  

ダイエットをしていると気になるのが食事のカロリー。 午後の仕事を頑張るためにもランチはしっかり食べたいけれど、ボリュームたっぷりのハイカロリーなモノは避けたいですよね。 厚生労働省によると、成人女性( ...

ボディケア

180度開脚が叶う!? 体が硬い人も簡単にできる「柔軟ストレッチ」

2019/10/7  

「180度開脚ができるようになりたい」「前屈で床に手をつきたい」のように、“柔軟性の高さ”に誰しも憧れを抱いたことがあるはず。ただ、体の硬い人にとってはスタートラインに立つことも困難である場合も……。 ...

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