「ダイエット」 一覧

ダイエット

ダイエットのカギは塩分にあり!減塩で17㎏のダイエットに成功

2019/6/20  

「塩抜きダイエット」「ダイエットには塩分を減らした方が良い」など、塩とダイエットの関係を一度は目にしたことはありませんか。塩分のとりすぎを周囲から注意されていた私が、塩分を意識するようになって体感した ...

ダイエット

4日でお腹を凹ます~モデル直伝ポッコリお腹撃退法~

2019/6/20  

モデルだって普通の女子。たまには食べ過ぎが続いてしまって、気が付いたら下腹がポッコリなんてことも。そんな時に限って急に水着の撮影が入ったりするのもよくある話。このお腹、どうにかしなきゃ!! さてそんな ...

ダイエット

トマトダイエットのやり方と効果は?カロリーやリコピンについて

2019/6/20  

【管理栄養士が執筆】世界で昔から美容と健康にいいとされてきたトマトですが、ダイエットにも役立つのでしょうか?有名な夜トマトダイエットのほか朝や昼に食べるとどうなのか、ジュースやスープで摂るのはどうなの ...

ダイエット

きゅうりダイエットの効果と脂肪分解酵素について

2019/6/20  

【管理栄養士が執筆】昔から定番のダイエット食材である「きゅうり」が、テレビで取り上げられ、「きゅうりダイエット」として話題になっています。ローカロリーである一方、世界一栄養がない野菜とも言われる、きゅ ...

ダイエット

くびれを作る方法!短期間集中エクササイズ&改善したい3つの習慣

2019/6/19  

ボディラインを完璧に整えくびれを作るためには、2~3ヶ月が必要。今回は、3日間の短期間でとにかく集中的に“くびれ”を意識することでメリハリボディをつくり、痩せ見え効果を狙う方法をご紹介します。腹筋群を ...

ダイエット

夏のウォーキングはここに注意!効果と楽しみ方

2019/6/19  

夏バテの予防効果も高いウォーキングですが、夏場のウォーキングには紫外線や熱中症などに注意する必要があります。夏ならではの危険を回避する注意点や夏のウォーキングの効果、楽しみ方を紹介します。 Sourc ...

ダイエット

体脂肪率とBMIを計算して肥満度チェック!

2019/6/19  

体脂肪率の調べ方、BMIの計算式など基本的な内容をご紹介すると同時に、BMIと体脂肪率から自分の体型タイプを診断してみましょう。自分の体型、女性男性それぞれの理想値、平均値を知ることで、ダイエットも成 ...

ダイエット

バランスボールで太もも痩せトレーニング

2019/6/19  

太ももラインがスッキリしていると、見た目もスッキリしてきます。今回はバランスボールを使った太もも痩せトレーニングで、太ももを内側から引き締める方法と、外側とヒップに刺激を与える方法を解説します。太もも ...

ダイエット

冷たい食べ物は太るのか?ダイエットの疑問Q&A

2019/6/18  

美容を気にかけるモデルなどの間では、冷たいものを控えている人も多いのだとか。そう聞くと、冷たいものは太るの? と不安になる人もいるかもしれません。実際のところ、冷たいものは本当に太るのかどうか、その疑 ...

ダイエット

太もも痩せストレッチ&筋トレ!おしりにも効く体の使い方

2019/6/17  

「太ももを細くしたい」と思ったら、何をしたらいいのでしょうか。実は、太もも痩せを目指してやみくもにトレーニングするのは、かえって逆効果。体幹と股関節に着目し、お尻にも効く美脚のための効果的な太もも痩せ ...

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