「ダイエット」 一覧

ダイエット

「ダイエット臭」の原因と対策!ケトン体が招く臭いとは

2020/2/28  

「ダイエット臭」とは、間違ったダイエットをしている際に、口や体から発する臭いのことをいいます。そこで今回は、この「ダイエット臭」が起こる原因と、その対策法をご紹介していきます。ケトン体とはいったい何な ...

ダイエット

ウォーキング後のクールダウン!運動の疲れを持ち越さないために

2020/2/28  

ウォーキングは全身運動です。実施後、クールダウンを行うことにより、筋肉にたまった疲労物質や老廃物を排出し、身体の回復力を高める為に有効です。座位で行うクールダウン・ストレッチをご紹介します。 Sour ...

ダイエット

太らない食べ方はタイミングが決め手!おすすめダイエット法

2020/2/27  

いつ、何を食べるかはあなたの健康やダイエットに大きく関わっています。この食事のとり方を習慣にすれば、ダイエットに成功するだけでなく、リバウンドの心配もありません。ぜひこの太らない食べ方を参考にしてメリ ...

ダイエット

ウォーキングで腹筋強化!歩きながら筋トレできる「痩せる歩き方」

2020/2/27  

ウォーキング時の腹筋痩せのポイントをご紹介します。歩きながら筋トレするには「痩せる歩き方」のポイントを押さえることが大事。ウォーキングでウエスト引き締め、お腹をへこますコツとは? 歩きながら腹筋を鍛え ...

ダイエット

近ごろ人気のフリーズドライ食品、栄養はあるの?

2020/2/27  

手軽で美味しいと人気のフリーズドライ食品ですが、便利な一方で栄養面が気になるという人も……。ここではフリーズドライとはどのような食品なのかを紹介し、メリットや栄養面についても解説しています。 Sour ...

ダイエット

「タイミングダイエット」の効果とは? 実践方法とポイントを解説

2020/2/26  

「タイミングダイエット」とは、痩せやすいタイミングを活用して、炭水化物を調整したり運動をしたりして、効率良くダイエットを実践する方法です。今回は、「タイミングダイエット」の痩せ理論や正しい実践方法、運 ...

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ヨガポーズでお尻をふっくらに!ヒップアップ効果間違いなし

2020/2/26  

お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか?そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思い ...

ダイエット

開脚スクワットでダイエット!3つの種類と正しいフォーム

2020/2/26  

開脚スクワットは正しい姿勢とフォームで行えば普段運動をしない&ダイエットしたい女性におすすめの優れた王道エクササイズです。同じくダイエットをする上で重要な体幹を意識しつつ、全身・お尻・内腿を鍛 ...

ダイエット

雨の日は水はねを防ぐ歩き方を心がけよう

2020/2/26  

雨の日の外出時に多い悩みが、かかとから洋服への水はねです。今回は、雨の日でもキレイに歩くための、「跳ね上げを改善するウォーキングテクニック」を紹介します。歩き方を工夫するだけで、洋服の水はねを防ぐこと ...

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加圧トレーニングで腹筋が割れる⁉タイプ別お腹痩せダイエット

2020/2/26  

男性、女性に限らずお腹周りが気になる方におすすめしたいのが加圧トレーニングです!下腹がぽっこり、ウエスト周りが浮き輪のよう、細いけどしまりがない等、お腹周りは悩み多きパーツの一つ。今回は加圧トレーニン ...

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