「ダイエット」 一覧

ダイエット

最近お尻が垂れてきた……まさかの原因はコレ!?

お尻が垂れるのは年齢のせい、なんて思っていませんか? 実は、何気なく繰り返している習慣にこそ、原因が潜んでいるのです。今すぐ知っておきたい垂れ尻対策を徹底チェック! Source: All About ...

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コンビニの「好きなおでんの具」ランキング!“一緒に食べる”と栄養効果が高まる「具」の組み合わせも

今回はAll About編集部が実施した「コンビニで購入できる好きなおでんの具ランキング」の結果とともに、あわせてたべると栄養バランスが良くなるおでんの具を紹介します。 Source: All Abo ...

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脚痩せ&小顔のカギは股関節にあり! 股関節エクサでカラダを変える

股関節が歪み硬くなってしまうと、脚が太くなるのはもちろん、お腹はぽっこり、顔まで大きくなるって知っていますか? 今夜からできる簡単気持ちいいストレッチで、全身をメンテナンス。バランスの整ったボディライ ...

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ダイエットモチベーションを維持するための8つの提案

ダイエットを決意してしばらく頑張ってみるものの、目標に届く前に挫折してリバウンド……これが万年ダイエッターの王道リバウンドパターンです。ダイエットモチベーションを維持するためのコツをご紹介します。 S ...

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引き締ったお腹が目標! ダイエットに効く「腹斜筋」の鍛え方

たるんだお腹の引き締めやラインの美しいくびれを作るには、腹筋(腹直筋)と横にある腹斜筋を鍛えるのが効果的。ここでは腹斜筋に作用するストレッチ・筋トレ方法、ダンベルやマシンを使った鍛え方などをご紹介いた ...

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「ついつい食べ過ぎちゃった…」の後に!全身を動かす脂肪燃焼エクササイズ

秋といえば「食欲の秋」。おいしい食べ物があふれる時期は、体重増加しないでやり過ごすのは不可能? いえいえ、食べ過ぎたらエクササイズでしっかり燃焼させましょう!「ついつい食べ過ぎてしまった」後は、トレー ...

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管理栄養士が「セブン-イレブン商品」だけで献立を作ってみた!コンビニ食選びのポイントは?

管理栄養士がセブン-イレブンの商品だけを使って1日の献立作成にチャレンジしました。主食・主菜・副菜とバランス重視で選んだ結果からの考察とは? 問題点を探り、上手にコンビニ食を活用する方法を紹介していま ...

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さんま、さつまいも、きのこ類…「秋の味覚」でおいしく実践したい食事ダイエット

秋はおいしいものがたくさんありますが、使い方次第ではダイエットにも活用できます。ここではさんま、さつまいも、きのこの3つの食品を例に挙げ、栄養的な特徴からダイエットへの有効性を考えてみました。 Sou ...

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食欲の秋が到来!「食べ過ぎた後」に調整すべき食事のポイント3つ

おいしい食べ物がたくさん並ぶ秋は、ついつい食べすぎてしまうもの。増えた体重をそのままにしておくと元に戻すのが大変になります。体型キープの秘訣は食べすぎたあとの調整力。食べ過ぎたときに何をすべきか、ポイ ...

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体の硬い人にこそおすすめ! 簡単ストレッチで痩せるダイエット

ストレッチは準備体操というイメージを持っている人も多いと思いますが、特に体が硬い人にとっては充分にダイエット効果が期待できるんです。体の硬い人にこそ試してほしい、基本のストレッチダイエットをご紹介しま ...

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