「ダイエット」 一覧

ダイエット

オフィスや寝ながらでも◎お尻を引き締める筋トレ&スクワットまとめ

上向きで引き締まったお尻に憧れる人必見!お尻を引き締めるエクササイズや筋トレ方法をまとめました。オフィスで出来るものや寝ながら出来るもの、立ちながら出来るものまで。ヨガのポーズ、本格的なスクワット、男 ...

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無料でダイエット! 自宅で簡単に痩せる方法とは

世の中には、ダイエットサプリやダイエット器具等お金がかかるものがたくさん……。お金は使えないけど、とにかく痩せたい! そんな方に日常の生活で少し意識するだけで痩せる厳選ダイエット法をご紹介します。 S ...

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水泳って本当に痩せるの? ダイエット効果の出る泳ぎ方と時間・距離

水泳は全身の筋肉をまんべんなく動かすことから、陸上でするダイエットよりも効果が得やすく、膝や腰への負担も軽くオススメとよく耳にしますよね。ダイエットに効果的な泳ぎ方とは?どれぐらい泳げばいいのか?など ...

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これならできる!腹筋が苦手な人がお腹をスッキリさせるエクササイズ

寝そべって上半身を起こす、いわゆる「腹筋運動」はキツくて続けられない! そんな人にこそオススメしたい、簡単で効果抜群のお腹痩せエクササイズを紹介します。できそうなものからトライしてみてくださいね! S ...

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海外では常識?「男をメロメロにする女」になる“夜の下半身エクサ”

エクササイズをしないと、いつの間にか膣が緩んでしまうことをご存知ですか? 膣がゆるんでいるということは、ヒップ&ウェストラインが崩壊している人が多く、膣圧低下=女子力低下にもつながります。大切な人との ...

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旦那のダイエット計画! 太ってきた夫を上手に痩せさせる5つの方法

結婚したときのスマートな体型はどこへやら、いつの間にかスーツのベルトに腹肉を乗せて会社に出かけている夫。本人に痩せる気がないから…と諦めるのはちょっと待って!夫と上手くコミュニケーションをとり、増え続 ...

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運動が苦手でもOK! ドローイン&ウォーキングお腹ダイエット

ダイエットにサプリメントなどの食事制限は抵抗があるけど、男性みたいに激しい運動や筋トレもできない。そんな女性の方におすすめ!「ドローイン」と「歩くだけダイエット」をご紹介します。無理なくお腹ダイエット ...

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伸びて緩んで気持ちいい……簡単ヨガポーズ9選

忙しい毎日で心身ともに疲れを感じたら、少し体を動かして気分をリセットしませんか? 背筋をぐぐ~~っと伸ばしたり、PC作業で凝り固まった肩をほぐしたり……ヨガに慣れていない人でも気持ちいいと感じられるポ ...

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寒い日はお家で3分!「下腹引き締めエクササイズ」でぽっこり腹解消

「動かない&食べすぎ生活続行中」で下腹太りが気になる人向け、3分エクササイズのご紹介です。脚の負荷を使い、ぽっこりお腹をすっきりさせます。ポイントは腰に負担のないようにお腹(体幹)から脚を伸ばす意識で ...

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【最新版】セブンイレブンのダイエットランチ8選!在宅太りの解消に

正月・在宅太り解消にはコンビニランチ! 今や「コンビニ」は健康フードの宝庫。時間のないランチの強い味方です。セブンイレブンは食物繊維や低脂肪高タンパクのメニューのバリエーションも豊富。各栄養素も表示さ ...

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