「ダイエット」 一覧

ダイエット

ダイエット成功を遠ざける7つの間違い

2019/11/19  

ダイエットのためと思って実践している日々の習慣や行動が、実はダイエット成功を遠ざけている可能性があります! そこで今回は、そういった食事・生活習慣・運動の間違い7つを詳しく紹介していきます。ぜひ参考に ...

ダイエット

板チョコのカロリーは?チョコレートでも太らない食べ方のコツ

2019/11/19  

ダイエット中はチョコレートやケーキを食べ過ぎると太りそうで、楽しんで食べられないという方も多いのでは。板チョコ、トリュフなどのカロリーは気になるところ。そこで、どうしたら太らないで食べることができるの ...

ダイエット

14時間ダイエット!14時間断食・10時間は制限なしで痩せる方法

2019/11/18  

14時間のプチ断食を毎日繰り返すのが14時間ダイエット。1日のうち10時間内に食事を済ませれば、その間は何を食べてもOKなので、ストレスなくライフスタイルに取り入れられることが特徴です。14時間ダイエ ...

ダイエット

下っ腹ダイエットを成功させる!エクササイズ&筋トレ12選と食事法

2019/11/18  

体重は減ったのに下っ腹がへこまない、腹筋をしてもなかなか効果が出ない……。下っ腹痩せには、ターゲットとなる筋肉を正しく刺激するエクササイズが効果的です! 座りながら、寝たまま簡単にできるエクササイズと ...

ダイエット

アラフォーの夕食で主食抜きはOK?7つのNGダイエットとは

2019/11/16  

アラフォーはダイエットするなら、老化しない方法を選ぶことが大切!老けるダイエットをしてないかチェックしてみましょう!夕食が遅くなった時主食抜きなどはともかく、極端な糖質制限や筋トレだけの運動はあまりお ...

ダイエット

舟のポーズで足が伸びない……など苦手なヨガポーズを克服!

2019/11/15  

長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。「舟のポーズ」で足が伸びない……などの悩みはよくあるのではないでしょうか。そこで今回は美容面でも精神面でも効果大のこのポーズを、道具を使いながら ...

ダイエット

豆腐ダイエットの痩せ効果と実践方法とは?

2019/11/14  

豆腐はダイエットの強い味方。低カロリーで腹持ちも良く、栄養豊富です。豆腐を使ったダイエットの方法を詳しく解説します。また、豆腐に含まれるダイエット成分や、毎日の料理に役立つヘルシーな豆腐レシピもご紹介 ...

ダイエット

お風呂でお腹のマッサージ!下腹をへこませる方法

2019/11/14  

運動しても下腹がへこまないという人には、お風呂でのお腹マッサージがおすすめです。お風呂に浸かることで内臓が温まるだけでなく、水圧も加わってマッサージ効果がより一層アップします!気になる下腹をへこます方 ...

ダイエット

膝肉のたるみを引き締め!座ってできる簡単ヨガでむっちり膝の肉解消

2019/11/14  

膝肉のむっちり感が気になる人も意外と多いようですね。この膝肉は美脚を左右する大事なポイントになりますし、脚が細くてもむっちり膝肉だと一気に老け感がアップしてしまいます。今回は原因と対策をご紹介するので ...

ダイエット

腸腰筋の鍛え方とは?プロが厳選するダイエット筋トレ8選

2019/11/14  

腸腰筋の重点的な鍛え方、ダイエットに効果的なエクササイズを8つ紹介します。腸腰筋を鍛えるトレーニングをすることでダイエットにも効果大。自宅で簡単に、特別な道具いらずでできるトレーニングばかりです。太り ...

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