「ダイエット」 一覧

ダイエット

甘いお菓子OK……ダイエット向きの和菓子を味方に!

2020/10/20  

甘いものが食べたい時は、ケーキよりも和菓子の方がダイエット向き、と聞いたことはありませんか。和菓子を活用したダイエットも夢じゃありません。和菓子は全般的にカロリー控えめで、選べる範囲が広いのでうれしい ...

ダイエット

ぽっこりお腹をへこませる! 骨盤ストレッチの方法

2020/10/17  

今回はぽっこりお腹に効く骨盤ストレッチを動画でご紹介します。お腹まわりのお肉をシェイプアップするって意外に難しいですよね。ダイエットして体重は減ったのにぽっこりお腹は引っ込まない、お顔や腕は痩せたのに ...

ダイエット

断食のルールとは?ファスティングダイエットのやり方と基本のルール

2020/10/15  

断食でダイエットが成功するかどうかはやり方次第。始める前に最低限知っておきたい、断食ダイエットのルールと正しい方法をご紹介します。 Source: All About Beauty(ダイエット) 断食 ...

ダイエット

肉を取るには肩甲骨がカギ! 肩甲骨はがしストレッチで背中ほっそり

2020/10/9  

背中に脂肪がつき体に厚みが出ると、どうしても“どっしり”とした印象になってしまいます。ほっそりと華奢な印象に見せたいなら、すっきりとした背中&肩甲骨は必須。簡単にできる肩甲骨ストレッチを習慣にして、印 ...

ダイエット

お腹が空く理由は? 生理中やダイエット中の食欲を抑える秘訣

2020/10/6  

ちゃんと食べたのに、カロリーをとっているはずなのに、食べても食べてもすぐにお腹がすく……と感じることはありませんか? それは、「食欲を暴走させる食べ物」を選んで食べてしまっているのかも。カロリーだけに ...

ダイエット

糖質制限!夜だけなど低糖質ダイエットの種類とメニュー・デメリット

2020/10/6  

白いごはんやパン、麺は美味しいけどダイエット中はガマン! だって炭水化物だから……と考えている人も多いはず。ダイエットの敵のように言われることも多い炭水化物ですが、「食物繊維が含まれていれば、その食品 ...

ダイエット

ダイエットのための「栄養機能食品」活用法

2020/10/4  

ドラッグストアやコンビニで手に入る「栄養機能食品」。「トクホ」との違いや、ダイエットのための上手な活用方法についてご紹介します! ビタミンやミネラルが強化され、カロリー控えめ……。便利な食品も賢く活用 ...

ダイエット

菓子パンとラーメンは太る? 小麦粉食品を「食べて痩せる」方法とは

2020/10/1  

菓子パンやラーメンは太りやすいと言われます。だから、大好きだけどダイエットのために絶対にガマンしないと……というのは、あなたの思い込みかもしれません。手軽に食べられるのが魅力の、パンやカップラーメンを ...

ダイエット

50代になってもスタイルのいい人が続けている5つのこと

2020/9/28  

驚くほど若く美しくイキイキとした女性がいる一方で、まるでおばあちゃんのように見える女性もいる――50代以降になると若いとき以上に見た目年齢の差が大きくなります。50代になっても若々しい体型をキープして ...

ダイエット

ベッドでダイエット! 寝たまま気軽に出来るエクササイズ8つ

2020/9/28  

ベッドに横になる“ついで”でできるエクササイズなら、毎日の習慣にしやすいはず。全身の血流を促す簡単&基本のエクササイズから、気になるお腹・足・お尻にアプローチする方法まで紹介します。 Source: ...

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