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自宅でできるピラティス簡単メニュー! 初心者におすすめのポーズ

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私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるピラティス。自宅でできる初心者向けおすすめエクササイズをご紹介します。呼吸や姿勢に意識を向け体幹の筋肉を整えます。激しい運動をせずとも自分の身体に合わせたトレーニングメニューを取り入れてみてください。

Source: All About Beauty(ダイエット)
自宅でできるピラティス簡単メニュー! 初心者におすすめのポーズ

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