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エア縄跳びダイエットの効果とやり方…大事なのは体幹だった!

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室内で縄なしでできるエア縄跳びは、続けられる有酸素運動ダイエットとしておすすめです。そこで今回はエア縄跳びのダイエット効果、無理のない回数や時間、速さ、消費カロリー、足腰やバストに負担をかけない安全な実践方法などを紹介します。

Source: All About Beauty(ダイエット)
エア縄跳びダイエットの効果とやり方…大事なのは体幹だった!

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