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壁を使ってプランク!週2でOKの太り防止体幹トレーニング

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宴会やパーティー続いても、ちょっとした努力で体重増を食い止められます。有酸素・無酸素運動をうまく組み合わせれば、無理なく美ボディを目指すことさえ可能。今回は、自宅やオフィスで壁を使って、立ったままできる簡単体幹トレーニング、エアー・プランクをご紹介。

Source: All About Beauty(ダイエット)
壁を使ってプランク!週2でOKの太り防止体幹トレーニング

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